Miércoles en Noja: “Gangas” day

Nuestr@s participantes han entrado hoy al campus de Noja con la “banda sonora” de las ofertas de los numerosos puestos de venta del mercadillo municipal, que se sitúa frente al centro de Ocio Playa Dorada. Todo un repertorio.

Durante la mañana hemos tenido la visita de Estefi Pérez. La jugadora e IVEF ha trabajado con varios grupos, tanto aspectos de técnica individual como trabajo físico específico y mejora de coordinación.

Hoy hemos distribuido a l@s chaval@s en diferentes grupos, que iremos cambiando también a lo largo de mañana y el viernes.

Al final, casi tod@s a la piscina a refrescarnos del trabajo de toda la mañana.

Este es el vocabulario nuevo de hoy:

Individual moves: Movimientos en individual.
Four man shell: Hablar en defensa corrigiendo posiciones.
Flash-pivot: Moverse el pívot hacia el balón.
Flash-cut: Corte hacia el balón o el aro.
Cut: Corte o cruce a canasta.
Spot shooting: Trabajo de tiro en distintas posiciones.
4 Man break attack: Apertura y transición de 4 hombres.
Back-door: Puerta-atrás.
Forward: Alero.
Scrimmage: 5X5 de entrenamiento (sin ser partido).
Post, High post: Poste o pívot, poste alto.
Post moves: Movimientos del poste.
Contest shot: Tiro con oposición.
Pick and roll, scren roll: Bloqueo directo y continuación.
Give & go: Pasar y cortar con cambio de dirección.
Change of pace: Cambio de ritmo.
3 step sude: Deslizamientos defensivos con 3 pasos en cada dirección.
Lay in: Bandeja.
Trail: Ejercicio de deslizamiento y recuperación tras carrera.
Back pick: Bloqueo ciego del poste al alero.