El mejor plan

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Siguen llegando participantes para quienes este lunes es su primer día de campus UDA-20, tras haber tenido la suerte de pasar unos días de vacaciones fuera. Enseguida se han hecho con las normas de seguridad higiénico.sanitarias que nos permiten disfrutar con tranquilidad. A ello colaboran quienes repiten tanda y la veteranía en campus de nuestro equipo de monitores de esta semana; como en el caso de Tecnificación Basket, entrenado esta semana por Javi García Panizo e Iñaki Merino. Hemos trabajado con ellos mediante ejercicios de auto pase para mejorar diferentes salidas y fintas. Dentro de los mismos, cambio de peso en las rodillas después de salir para salto y ponernos en diagonal y luego arrancar; para el viernes lo tenemos.

En el campus de minibasket nuestras monitoras de esta semana son Estefi Pérez y Ainara Ramasco. Con ellas hemos hecho ejercicios para mejorar el equilibrio a la hora de parar en un tiempo y en dos.; un ejercicio al estilo videojuego, con cinco  vidas para caer en una parada sin poder desequilibrarnos hacia delante, muy divertido. También hemos insistido en el agarre del balón y en el bote a diferentes alturas e intensidades, incluyendo cambio de mano por delante y entre las piernas.

Zarautzera heltzerakoan gure maletak logeletan utzi, afaldu eta elkar ezagutzeko jolas batzuk egin genituen. Gaur baloiarekin lehen kontaktua izan dugu bai saskibaloian zein futbolean. Futbolean kontrolak landu ditugu eta saskibalian teknika indibiduala eta koordinazioa, guzti hau segurtasun neurriak errespetatuz, distanztiak zaindu eta bakoitza bere baloiarekin lan eginez.Orain hondartzara bainu bat hartzera etorri gara bero honi aurre egiteko. Arratsaldean beste Bi sesio egingo ditugu. Partaideak gogotsu dabiltza aste honetako kanpuskonkis irabazlea nor den jakiteko ( lehen astean Maialen, bigarren astean Mikel eta hirugarren astean Uxue) Nor izango da aste honetan?, bihar jakingo duzue.

En el campus de multideporte hemos decidido que, ya que no se van a poder celebrar los juegos olímpicos este año, vamos a crear los nuestros de una manera especial. Cada participante recibirá una medalla. No podíamos inaugurarlos con otro deporte… ¡hoy basket! Hemos hecho circuitos de bote, para aprender a hacerlo sin mirar balón. También la posición correcta que debe tener el cuerpo, con un circuito de zig-zag para entrenarlo.

Zamudioko futbol campusean, eguna jolasekin hasi dugu parte-hartzaile berriak integratzeko eta elkar ezagutzeko. Gaur landu dugun alderdi tekniko indibiduala intentsitate eta oztopo desberdinekin gidatzea izan da, modu analitikoan, ondoren egunaren amaierako jaurtiketetan txertatu ahal izateko. Amaitzeko, luzatze-saioa, lasaitasunera itzultzeko eta gorputza biharko prestatzeko.

En Futsal hemos hecho pases con el interior y por elevación, combinados con controles con la planta del pie y trabajo de puntería. Como en el resto de actividades, iremos aumentando dinamismo y colaboraciones a lo largo de la semana. ¡Un gran plan!